失眠怎么办?老中医教你四招调理睡眠

2019-11-27 小编:风吹ゞ过去 分类:中医养生 阅读(92)
朗读 - 失眠怎么办?老中医教你四招调理睡眠
00:00 / 00:00

+

-

自动播放×

御姐音

大叔音

萝莉音

型男音

温馨提示:
是否自动播放下一条内容?
立即播放当前内容?
确定
确定
取消

老中医教你四招调理睡眠

1、睡个“子午觉”

中医养生非常强调“子午觉”的作用,也就是说晚上(子时)要熟睡,白天(午时)要稍微休息一段时间。

每天午时阳气正盛,休憩一会儿可以养阳。

午睡时间因人而异,一般以半小时到1小时为宜,时间过长容易进入深睡眠,醒来后反而让人感觉没有精神。

2、晚上养心阴

人睡觉之时,五脏仍在不停地工作,特别是心脏最为辛苦,需要有意识地“犒劳”一下它。

献吻 45

巴掌 19

我要评论
公众号

微信扫一扫
公众号更精彩

返回顶部
X