新年减肥的四个食谱 新年有哪些减肥食谱

2020-02-13 小编:一样的爱笑 分类:养生常识 阅读(160)
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春节到了,小伙伴们都乐了,吃吃喝喝简直是人间天堂。但是每逢春节胖十斤,就是一个魔咒,过了春节没有人是不胖的。今天我们就给大家讲讲新年减肥的四个食谱。

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新年减肥的四个食谱

一、枸杞山药

原料:山药 300克,枸杞10克,冰糖50克,白醋30毫升。

做法:

1、山药削皮,放入冷水中浸泡片刻。枸杞用清水洗干净,再放入温水中浸泡至完全发起。

2、将山药切成6厘米长、1厘米宽的条。

3、锅中放入适量的热水,大火烧沸后将山药条和枸杞放入汆煮3分钟,取出放入凉水中冲凉,然后沥干水装盘待用。

4、锅中保留少许汆煮山药的热水,再放入冰糖用小火慢慢煮至全部融化,然后倒入白醋,将汤汁稍稍收稠,制成酸甜汁。将酸甜汁倒在枸杞山药上,浸泡30分钟即可。

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二、蜂蜜雪梨羹

材料:雪梨2个,蜂蜜30克。

做法:

1、雪梨洗净切块。

2、准备几个炖盅,分别放入雪梨块、蜂蜜及凉白开水。

3、将炖盅放入蒸锅中,隔水炖半个小时即可。

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三、黄瓜鸡蛋紫菜汤

原料:黄瓜 1条,紫菜适量,鸡蛋1个。

做法:

1、锅中放入清水、姜片烧开。

2、紫菜撕碎放入锅中,放入黄瓜片。

3、湿淀粉勾芡,淋入鸡蛋液,最后加盐和香油调味出锅。

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四、杭菊胡萝卜汤

材料: 菊花6克、胡萝卜100克。

做法:

1、胡萝卜洗净切片,杭菊备用。

2、锅中放水烧开,先下杭菊煮开,再放入胡萝卜片煮熟。

3、最后加入盐、香油调味。

以上就是为大家整理的新年减肥的四个食谱,希望可以帮助到大家。大家在家不妨尝试做做看。

献吻 33

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