喝粥减肥还是水煮青菜减肥 运动后吃粥会长胖吗

2020-02-12 小编:男人背后的三 分类:减肥瘦身 阅读(89)
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喝粥减肥还是水煮青菜减肥

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喝粥和吃水煮菜减肥的效果是一样的,因为都是食材少,水煮低油脂低卡路里。晚餐所吃下的东西需要5个小时才能被完全消化掉,这多余的热量,日积月累会造成皮下脂肪堆积过多,肥胖的命运也就悄然降临了,所以要牢记晚上九点以后绝对禁止进食。

运动后吃粥会长胖吗

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运动后少量的吃粥是可以的。

短期内的体能恢复是很好的,如果单纯喝粥,那晚上你很快就会感到饥饿了。在饥饿状态下,人们更加想吃高脂、高糖的食物。这样就会容易令人变胖。因此,晚上不能单喝粥,应该要搭配一些含蛋白质和膳食纤维素丰富的食物。另外,建议晚上煮粥的话,也不要只煮白粥。可以加入一些配料,熬一锅杂粮粥。

煮好的粥可以放多久

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煮好的粥建议是及时吃完,不要留很长时间,不然会减少营养,粥中含有多种营养成分,隔夜存放很容易滋生细菌,若食用了变质的粥,可能会导致肠胃不适,使人出现腹痛、腹泻等症状。粥变质后会有一股酸味,因此,喝粥前可以先闻一下气味。

献吻 3

巴掌 39

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